+Saúde e Bem-estar

No âmbito do Projeto +Saúde e Bem-Estar criou-se uma nova abordagem no Lar da Santa Casa da Misericórdia, munida de duas terapeutas de Reiki iniciou-se a terapia a idosos, colaboradores e futuramente pretende-se abrir à comunidade.

Introdução:

Reiki é uma terapia, de origem japonesa, é realizada através de um toque suave ou a uma curta distância do corpo do paciente, seguindo um rigoroso código de ética, sendo transmitida a “Energia Universal” (Reiki) para as zonas mais necessitadas da pessoa.

Esta é uma terapia complementar, ou seja, trabalha em conjunto com todas as Medicinas e outras Terapias, nunca invalidando ou substituindo qualquer uma delas. Acima de tudo o Reiki olha para a pessoa como um todo (um processo holístico), atuando nos campos físico, mental, emocional e energético.

Reiki é também uma terapia profilática, levando o praticante ou o utente a encontrar o seu equilíbrio vital, auxiliando-o a reagir melhor às condições propícias à doença e é, também, um excelente suporte para cuidados paliativos.

O Reiki tem vindo a ser integrado em vários hospitais no Brasil, Estados Unidos, Reino Unido e Espanha, como uma terapêutica complementar. No Hospital de Hartford, o Reiki é definido como uma técnica japonesa de para redução de stress e relaxamento, que compreende que tudo no Universo é feito de energia e que a mesma flui à nossa volta e dentro de nós. O Programa de Voluntários de Reiki do HOSPITAL de HARTFORD recebeu as honras do prémio “ASDVS Extraordinary Program”. Em Portugal, foi realizado um estudo de 2 anos, no Hospital São João do Porto, a utentes oncológicos, pela Enfermeira e mestre de Reiki Zilda Alarcão.


Objetivos da Terapia Reiki:

Os objetivos do Reiki são:

  • Relaxamento;
  • Equilíbrio emocional;
  • Mental e físico;
  • Redução e alívio da dor;
  • Serenidade;
  • Autoconsciência;
  • Diminuição do stress, ansiedade, sofrimento e medos;
  • Auxilia a melhorar a autoestima e o comportamento através do processo de equilíbrio interior;
  • Melhora o sono e o repouso;
  • Aumentar as defesas do corpo de modo a que ajude a superar, por exemplo, uma infeção, estimulando o seu sistema imunológico;
  • Eliminar ou reduzir os efeitos secundários de fármacos, sobretudo da quimioterapia;
  • Potencia o efeito benéfico dos fármacos quando um paciente não está a responder ao tratamento;
  • Entre outros….

Duração das sessões: 20-25minutos

Dias /Horário: Quinta -Feira

 

Introdução:
As variações do sono com a idade são reconhecidas desde há muito tempo. Em média, o idoso necessita de dormir aproximadamente 6 horas. O período de latência é maior, o sono é mais superficial apresentando ausência dos estádios mais profundos. O idoso saudável apresenta diminuição na quantidade de horas de sono noturno, no entanto, tem períodos de sono diurno (Camara & Camara, 2006). Ferreira e Azevedo (2001) consideram que os problemas de sono no idoso são a principal causa de diminuição de qualidade de vida.

Alterações de sono no idoso:
As alterações do sono no idoso podem surgir devido a distúrbios específicos do sono, problemas médicos, farmacológicos, sociais e psicológicos (Camara & Camara, 2006).
Miles e Dement (1980, citados por Camara & Camara, 2006) referem como causas mais frequentes:

  • diminuição da capacidade de dormir;
  • aumento dos problemas de respiração durante o sono;
  • aumento da atividade mioclónica noturna;
  • alteração de fase de sono, com avanço de 1 hora por dia;
  • perturbações neuropsiquiátricas tais como a depressão e as demências;
  • dores e limitação de mobilidade , permanecendo mais tempo no leito alterando o ritmo sono/vigília;
  • hábitos de sono insatisfatórios ou incorretos;
  • refluxos gastroesofágicos;
  • causas iatrogénicas;
  • causas ambientais adversas.

A higiene do sono:
A importância da higiene do sono assemelha-se à higiene corporal. Só com uma adequada higiene do sono é possível ter um sono reparador.

Nesse sentido, deve-se:

  • conservar um horário regular para deitar e acordar;
  • deitar apenas na hora de dormir;
  • conceber um ambiente calmo e confortável para o quarto;
  • evitar ingerir bebidas com cafeína após as 18 horas;
  • levantar da cama quando o sono tardar e ocupar-se (leitura, música…);
  • não tomar medicação sem prescrição médica;
  • realizar exercício físico, evitando a sua prática próximo da hora de deitar;
  • não ingerir grandes quantidades de comida ao jantar e aguardar pelo menos três horas antes de deitar;
  • depois do jantar procurar atividades relaxantes.

Nota: A Instituição posteriormente vai expor um vídeo sobre o sono no sentido de alertar sobre a sua importância.

 

 

Acordos estabelecidos pela Santa Casa da Misericórdia de Penalva do Castelo

Piscinas Municipais – para irmãos, utentes e colaboradores sob o preço de tabela, excetuando o preço do cartão – 15% de descontos.

Ginásio Body Style Fitness – para irmãos, utentes e colaboradores 15% de desconto em todas as atividades.

Clinica de São Genésio – para irmãos, utentes e colaboradores 5.00 euros de desconto em todas as consultas.

Clinica Dentária Drº Fernando Santos – 5% de desconto nas consultas para os irmãos e 10% colaboradores e utentes.

Clinica Drª Diana Carvalho - 5% de desconto nas consultas para os irmãos e 10% colaboradores e utentes.

Clinica Dentalmed - 5% de desconto nas consultas para os irmãos e 10% colaboradores e utentes.

Escola de Negócios das Beiras – colaboradores e irmãos e respetivos familiares diretos 20% de descontos nas formações ministradas pela Escola de Negócios.

Escola Superior de Saúde de Viseu e Santa Casa da Misericórdia de Penalva do Castelo empenhadas na consecução dos seus objetivos e na concretização da sua missão, veem interesse numa cooperação entre ambas as instituições; capaz de potenciar as capacidades de cada uma. Prevê-se uma comunicação sistematizada entre as duas instituições, facilitando a formação pessoal e profissional dos vários atores institucionais otimizando os recursos humanos materiais e financeiros; bem como o desenvolvimento de Projetos de formação e investigação conjuntos nas áreas de Educação, Formação e Saúde.

No âmbito do projeto "+saúde e bem estar" a Santa Casa da Misericórdia de Penalva do Castelo promoveu um Peddy-Paper pelas ruas de Penalva e Ínsua. Os participantes entregaram um género alimentar saudável, como contributo para os prémios finais. O evento contou com a participação de cerca de 120 pessoas.